Bergen Social Media Addiction Scale (BSMAS)
Selbsttest: Wie steht es um deine Social-Media-Nutzung?
Beantworte die folgenden sechs Fragen so ehrlich wie möglich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Am Ende bekommst du eine Einordnung deines Verhaltens, anonym und in unter zwei Minuten.
Frage 1 von 6
Du verbringst viel Zeit damit, an Social Media zu denken oder dich darauf vorzubereiten, wieder aktiv zu sein.
Frage 2 von 6
Du verspürst den Drang, Social Media immer mehr zu nutzen.
Frage 3 von 6
Du nutzt Social Media, um persönliche Probleme zu vergessen.
Frage 4 von 6
Du hast erfolglos versucht, deine Social-Media-Nutzung zu reduzieren.
Frage 5 von 6
Du wirst unruhig oder gereizt, wenn du Social Media nicht nutzen kannst.
Frage 6 von 6
Du nutzt Social Media so intensiv, dass es Auswirkungen auf Schule, Arbeit oder andere wichtige Lebensbereiche hat.
Dieser Selbsttest dient nur zur ersten Einschätzung und stellt keine Diagnose dar. Bei einem auffälligen Ergebnis oder Unsicherheit empfehlen wir dir, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Quelle: Andreassen, C. S. et al. (2017). The relationship between addictive use of social media and video games and symptoms of psychiatric disorders. Psychology of Addictive Behaviors.