Unsere Selbsttests dienen nur zur ersten Einschätzung und stellen keine Diagnose dar.
Unser Selbsttest zur Social-Media-Sucht basiert auf der Bergen Social Media Addiction Scale (BSMAS). Diese wurde an der Universität Bergen entwickelt und erfasst sechs Kernmerkmale problematischer Social-Media-Nutzung.
Der Test umfasst Fragen zu deinem Nutzungsverhalten, möglichen Entzugserscheinungen und negativen Auswirkungen auf deinen Alltag und deine Beziehungen.
Nach Abschluss des Tests erhältst du eine Einschätzung deines Risikoniveaus. Diese reicht von unauffälliger Nutzung bis hin zu Hinweisen auf eine mögliche Abhängigkeit.
Wichtig: Das Ergebnis ersetzt keine professionelle Diagnose. Bei Unsicherheit oder einem auffälligen Ergebnis empfehlen wir dir, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Ja, der Selbsttest ist vollständig anonym. Wir speichern keine personenbezogenen Daten und deine Antworten werden nicht an Dritte weitergegeben.
Der Selbsttest dauert in der Regel 2–3 Minuten. Bitte nimm dir die Zeit, die Fragen ehrlich und in Ruhe zu beantworten.
Ein auffälliges Ergebnis bedeutet nicht automatisch eine Abhängigkeit. Es zeigt jedoch, dass es sinnvoll sein kann, mit einer Fachperson zu sprechen. In unserem Bereich Hilfsangebote findest du passende Anlaufstellen.