Ratgeber

Unsere Ratgeber bieten dir fundierte Informationen zu verschiedenen Formen von Abhängigkeiten – verständlich aufbereitet und wissenschaftlich fundiert.

Verhaltensbezogene Abhängigkeiten

Verhaltensbezogene Abhängigkeiten entstehen nicht durch eine Substanz, sondern durch ein Verhalten – etwa Gaming, Social Media, Glücksspiel, Kaufen oder Essen. Sie können ähnliche Suchtmuster auslösen wie stoffgebundene Abhängigkeiten.

Social Media

Einführung

Social-Media-Sucht: Wenn Scrollen zur Abhängigkeit wird

Social-Media-Sucht ist noch keine offizielle Diagnose, doch immer mehr Menschen verlieren die Kontrolle über ihre Nutzung. Erfahre, woran du problematisches Verhalten erkennst und was du dagegen tun kannst.

Online-Shopping

Einführung

Kaufsucht: Wenn Online-Shopping zur Abhängigkeit wird

Kaufsucht betrifft mehr Menschen, als viele denken. Erfahre, wie du Online-Shopping-Sucht erkennst, welche Ursachen dahinterstecken und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

Gaming

Einführung

Computerspielsucht (Gamingsucht): Wenn Spielen zur Abhängigkeit wird

Gamingsucht ist seit 2022 offiziell als Krankheit im ICD-11 anerkannt. Erfahre, wie du problematisches Spielverhalten erkennst, warum Spiele abhängig machen können und welche Hilfsangebote es gibt.

Wett- & Glücksspiel

Einführung

Glücksspielsucht: Erkennen, Verstehen und Hilfe finden

Glücksspielsucht ist eine anerkannte Verhaltenssucht mit schwerwiegenden Folgen. Erfahre, wie du Anzeichen erkennst, was im Gehirn passiert und wo du Hilfe findest.

Symbolbild: Hände halten nachts ein Smartphone mit leuchtenden Karten- und Würfelsymbolen

Mediennutzung & Familie

Einführung

Mediennutzung in der Familie: Bildschirmzeit, Regeln und Medienerziehung

Wie viel Bildschirmzeit ist gesund, welche Regeln tragen im Alltag und wann wird Handynutzung problematisch? Der Überblick für Eltern von Kindern und Jugendlichen.

Essstörungen

Einführung

Binge-Eating-Störung: Wenn Essen außer Kontrolle gerät

Die Binge-Eating-Störung ist die häufigste Essstörung – und wird am häufigsten übersehen. Erfahre hier, was hinter Essanfällen steckt und welche Hilfe es gibt.

Symbolbild: Küchentisch am Abend mit leerem Teller, Wasserglas und Tagebuch

Stoffbedingte Abhängigkeiten

Stoffbedingte Abhängigkeiten entstehen durch den wiederholten Konsum psychoaktiver Substanzen wie Alkohol, Nikotin oder Medikamente. Sie verändern das Belohnungssystem im Gehirn und können zu körperlicher und psychischer Abhängigkeit führen.