Problematic Pornography Consumption Scale, Kurzform (PPCS-6)
Beantworte die folgenden sechs Fragen so ehrlich wie möglich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Am Ende bekommst du eine Einordnung deines Konsums, anonym und in unter zwei Minuten.
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Dieser Selbsttest dient nur zur ersten Einschätzung und stellt keine Diagnose dar. Bei einem auffälligen Ergebnis oder Unsicherheit empfehlen wir dir, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Quelle: Bőthe, B., Tóth-Király, I., Demetrovics, Z. & Orosz, G. (2021). The short version of the Problematic Pornography Consumption Scale (PPCS-6): A reliable and valid measure in general and treatment-seeking populations. The Journal of Sex Research.
Unser Selbsttest zur Pornosucht orientiert sich an etablierten Screening-Instrumenten wie dem Problematic Pornography Consumption Scale (PPCS) und den Kriterien für zwanghaftes Sexualverhalten (ICD-11). Er hilft dir einzuschätzen, ob dein Pornografiekonsum problematische Züge aufweist.
Der Test umfasst Fragen zu deinem Konsumverhalten, möglichen Kontrollverlust-Symptomen und negativen Auswirkungen auf deinen Alltag, deine Beziehungen und dein Wohlbefinden.
Nach Abschluss des Tests erhältst du eine Einschätzung deines Risikoniveaus. Diese reicht von unauffälligem Konsumverhalten bis hin zu Hinweisen auf eine mögliche problematische Nutzung.
Wichtig: Das Ergebnis ersetzt keine professionelle Diagnose. Bei Unsicherheit oder einem auffälligen Ergebnis empfehlen wir dir, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Ja, der Selbsttest ist vollständig anonym. Wir speichern keine personenbezogenen Daten und deine Antworten werden nicht an Dritte weitergegeben.
Der Selbsttest dauert in der Regel 2–3 Minuten. Bitte nimm dir die Zeit, die Fragen ehrlich und in Ruhe zu beantworten.
Ein auffälliges Ergebnis bedeutet nicht automatisch eine Sucht. Es zeigt jedoch, dass es sinnvoll sein kann, mit einer Fachperson zu sprechen. In unserem Bereich Hilfsangebote findest du passende Anlaufstellen.
Problematisch wird es, wenn du die Kontrolle über deinen Konsum verlierst, trotz negativer Konsequenzen weitermachst oder den Konsum steigerst, um den gleichen Effekt zu erzielen. Auch wenn Beziehungen, Arbeit oder Alltag darunter leiden, kann das ein Warnsignal sein.